Lichaamshouding

Inhoudsopgave

1. Inleidende tekst
2. Bouw van de wervelkolom: de ruggengraat van ons lichaam
3. Een goede lichaamshouding
   1. Staan
   2. Tillen en dragen
   3. Zitten
   4. Stoelen die je rug sparen
   5. Liggen
4. Spaar je rug in alledaagse situaties
   1. Opstaan
   2. Bed opmaken
   3. Je omkleden
   4. Werken in de keuken
   5. Stofzuigen, schuren, dweilen, vegen
   6. Was ophangen
   7. Strijken
   8. Een boekentas dragen
5. Tips voor het maken en dragen van je boekentas.

Een boekentas dragen

Veel leerlingen overladen hun boekentas en dragen hem op een foutieve manier. Hierdoor ontstaan dikwijls rugklachten.

Doe volgend proefje

Wat stel je vast?